Отделение прыжки на лыжах с трамплина.
Контрольные вступительные нормативы для зачисления в группу начальной подготовки по виду спорта ПРЫЖКИ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
Скоростные качества |
Бег на 30 м с ходу (не более 5,8 с) |
Бег на 30 м с ходу (не более 6,0 с) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 140 см) |
|
Прыжок в высоту с места (не менее 25 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см) |
|
|
Силовые качества |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) |
|
Силовая выносливость |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз) |
|
Координация
|
Челночный бег 3х10 м (не более 10,3 с) |
Челночный бег 3х10 м (не более 10,9 с) |
